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 烤马里布鸡肉

六月我开始挑战健康时,我最喜欢的健康餐之一就是这款烤马里布鸡肉!它’基本上是一种由内而外的蓝带鸡肉卷,没有面包屑,而是有美味的菠萝。

 

 烤马里布鸡肉

即使这是一个简单的食谱,’真的很棒,因为您有甜的菠萝,咸火腿,粘糊糊的奶酪和嫩鸡肉。鸡肉用盐和胡椒调味,但没有’不需要其他任何东西(除非您有牙买加加味调味料,’真是太好了!)this享受这个周末烧烤这款Malibu Chicken的晚餐!

 

烤马里布鸡肉

份量 4

配料

  • 4 (4盎司)去骨去皮鸡胸肉
  • 16 切片 黑森林火腿健康人
  • 4 切片 普罗卧干酪或瑞士奶酪
  • 8 菠萝戒指
  • 盐和胡椒

使用说明

  • 用中火烤每个菠萝圈,直到两侧都出现烤痕。将菠萝放在上部烤架上,以保持温暖或完成后从烤架中取出。
  • 用盐和胡椒粉在每个生鸡肉胸脯上调味。
  • 在每一侧烤3至4分钟,直到内部温度达到华氏160度。
  • 在每个乳房的顶部加4片火腿。然后在每只鸡胸肉上加入1片奶酪和2个烤菠萝圈。
  • 盖上盖子,加热直到奶酪融化。大约2分钟。确保鸡肉达到华氏165度,然后从烧烤架中取出并享用!

笔记

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