烤马里布鸡肉

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六月我开始挑战健康时，我最喜欢的健康餐之一就是这款烤马里布鸡肉！它’基本上是一种由内而外的蓝带鸡肉卷，没有面包屑，而是有美味的菠萝。

 

即使这是一个简单的食谱，’真的很棒，因为您有甜的菠萝，咸火腿，粘糊糊的奶酪和嫩鸡肉。鸡肉用盐和胡椒调味，但没有’不需要其他任何东西（除非您有牙买加加味调味料，’真是太好了！）this享受这个周末烧烤这款Malibu Chicken的晚餐！

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烤马里布鸡肉

份量 4 份

配料

• 4 （4盎司）去骨去皮鸡胸肉
• 16 切片 黑森林火腿健康人
• 4 切片 普罗卧干酪或瑞士奶酪
• 8 菠萝戒指
• 盐和胡椒

使用说明

• 用中火烤每个菠萝圈，直到两侧都出现烤痕。将菠萝放在上部烤架上，以保持温暖或完成后从烤架中取出。
• 用盐和胡椒粉在每个生鸡肉胸脯上调味。
• 在每一侧烤3至4分钟，直到内部温度达到华氏160度。
• 在每个乳房的顶部加4片火腿。然后在每只鸡胸肉上加入1片奶酪和2个烤菠萝圈。
• 盖上盖子，加热直到奶酪融化。大约2分钟。确保鸡肉达到华氏165度，然后从烧烤架中取出并享用！

笔记

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