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*此职位是由 丰收石®。感谢您支持使“晚间甜品晚餐”成为可能的品牌。  

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!  

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!

大约一个月前,我在instagram Feed中看到了一个模因,上面写着:“当您意识到即将来临的夏天…”图片是Google搜索栏,上面写着:“如何在1秒钟内减掉30磅。” Haha! That’完全是我的感受,但是’s okay. I’关于节制或修改配方的所有知识,以及今天’s的食谱需要经典的7层蘸酱,并通过一些简单的交换将其变成瘦的7层蘸酱。

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!

皮包骨头的七层浸法通常是–一个豆子层(我做黑豆而不是豆皮)和一个鳄梨/鳄梨调味酱层。接下来的几层是进行最多修改的地方,可以使您更好地适应这七层。我做了脱脂希腊酸奶而不是酸奶油,切碎了生菜而不是切碎的奶酪,然后我把蔬菜堆了起来—西红柿,黄瓜和洋葱。

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!

结果是新鲜,松脆,美味和令人满意的聚会蘸料!现在你不’不想用玉米饼破坏这种有益健康的蘸酱,所以我配了 HarvestStone®饼干 因为它们是美国农业部有机认证的无麸质食品和非转基因食品。芝麻糙米&亚麻薄脆饼干(如图所示)很棒,但是有很多口味可供选择,它们同样美味。它们酥脆,带有适量的咸味,我爱他们对您更好。

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!

因此,随着7月4日和烧烤季节的来临,’牺牲健康的生活方式。蘸一下 HarvestStone®饼干 去派对!然后你’一定要吃些有营养的东西。一世’我相信您的朋友也会喜欢它!

 

这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!

瘦七层浸

准备时间 25 分钟
总时间 25 分钟
份量 8

配料

豆层:

  • 1 (15盎司)罐装低钠黑豆,沥干并冲洗
  • 1 墨西哥胡椒,去掉茎和种子(保留一些种子以增加热量)
  • 2 汤匙 青柠汁
  • 2 汤匙
  • 1/2 杯子 香菜,去掉茎
  • 1 茶匙 孜然粉
  • 盐和胡椒粉调味

鳄梨层:

  • 3 鳄梨,去皮和去皮
  • 1/3 杯子 香菜,去掉茎
  • 2 汤匙 青柠汁
  • 盐和胡椒粉调味

其他成份:

  • 1 杯子 脱脂希腊纯酸奶
  • 2 杯子 切碎的卷心莴苣
  • 3 罗姆番茄,去籽切碎(约1 1/2杯)
  • 1 黄瓜,去籽切丁(约1杯)
  • 1/2 小红洋葱,切成丁(约1/4杯)
  • HarvestStone®原始糙米芝麻& Flax Crackers

使用说明

豆层:

  • 在食品加工机或搅拌机中,将所有成分混合并搅拌均匀。
  • 盐和胡椒调味。

鳄梨层:

  • 在食品加工机或搅拌机中,将所有成分搅动至混合,但仍呈块状。
  • 盐和胡椒调味。

组装:

  • 在9x13英寸烘烤盘的底部均匀地散布咖啡豆。
  • 将牛油果在豆子上均匀铺开。
  • 将希腊酸奶均匀分散在鳄梨上。
  • 依次撒上生菜,西红柿,黄瓜和红洋葱。
  • 立即与Harvest Stone Crackers一起食用。盖好并冷藏所有剩菜。

笔记

*食谱略有改动 小碎
© 甜点晚宴 All images &内容受版权保护。未经事先许可,请勿使用我的图像。如果您想重新发布此食谱,请重新创建该食谱,捕捉自己的照片,然后用自己的文字重新编写该食谱,或链接回此帖子以获取该食谱。
这款瘦身的七层蘸酱配有新鲜蔬菜,可为任何派对或烧烤提供开胃菜或小吃!